Impara a difenderti comodamente a casa tua!

Esclusivo e innovativo metodo di Personal Training di Difesa Personale e Arti Marziali a domicilio con programmi personalizzati.
Massima efficacia in poco tempo.  

La formula moderna, vincente ed esclusiva si chiama Martial Home Training (servizio di Allenamento Marziale a Domicilio assistito e guidato da un Personal Coach professionista) e permette di imparare le arti marziali e la difesa personale in modo personalizzato: non in una palestra o in un centro fitness, ma nella quiete della propria casa, a seconda dei tempi e della disponibilità di ciascuno, in quanto il Personal Coach arriva direttamente al tuo domicilio e nell'orario preferito (la disponibilità va dalle 8:30 del mattino alle 22:00 di sera, e, su richiesta, anche il sabato).  

Il Coach è di Casa - Dopo un approfondito colloquio con il cliente (analisi stile di vita, abitudini quotidiane, esigenze nell’ambito della sicurezza personale, ecc.), il Maestro Federico Planeta Personal Coach mette a punto un programma personalizzato, specifico e fatto su misura per te, le tue esigenze e i tuoi obiettivi. Un programma altamente efficacie da seguire passo dopo passo, sempre sotto la sua supervisione, guida e assistenza. L’offerta spazia dallo studio/pratica di arti marziali tradizionali e non (Aikido, Karate, Ju Jitzu, Kali Filippino, Krav Maga, Jeet Kune Do, Wing Chung, ecc.) allo stretching, dall’attività aerobico/marziale (tecniche portate gradualmente a una velocità costante, sviluppo dei riflessi e della resistenza) finalizzata al benessere psico-fisico che favorisce il mantenimento della forma fisica, ai programmi personalizzati di Difesa Personale Reale adatti a tutti e personalizzati a seconda del settore specifico (difesa casalinga, difesa commercianti, difesa sul posto di lavoro, difesa in macchina, difesa a piedi, difesa da bulli, difesa e protezione di terzi, ecc.)  

Difesa Personale a “360°” - Ecco alcuni dei punti trattati:
- Prevenzione, psicologia e comunicazione (come evitare il pericolo prima che si manifesti)
- Come riconoscere i potenziali aggressori
- Postura e atteggiamento da utilizzare come deterrente nella vita quotidiana
- Posizioni di guardia e gestione della distanza di fronte ad un’aggressione
- Studio dei punti vulnerabili del corpo (bersagli)
- Studio delle proprie armi di difesa (calci, ginocchiate, manate, gomitate, testate, ecc.)
- Come trasformare un oggetto di uso comune in un’arma di difesa occasionale 
- Sviluppo attributi fisici (istintività, resistenza alla fatica, riflessi, ecc.)
- Tecniche di anti-scippo, anti-stupro, anti-branco, anti-stalking, ecc.  

Arti Marziali e Difesa Personale “in pantofole” – Il Personal Trainer Professionista viene direttamente e comodamente al tuo domicilio. E' così che la tua abitazione si trasforma in un piccolo Dojo di arti marziali, intimo e raccolto, dove sentirsi a proprio agio, senza il pensiero di dover tornare a casa. Perché a casa ci sei già. Ecco allora le Arti Marziali e la Difesa Personale comodamente a casa tua.

Il professionista che ti guida verso i tuoi obiettivi desiderati - Allenarsi assieme al Maestro Federico Planeta vuol dire essere seguiti da un professionista certificato e altamente qualificato. Potrai scegliere gli orari e i giorni che ti sono più comodi, dalle 8:30 alle 22:00, per intraprendere (con la massima flessibilità e comodità di orari e continuità nell’allenamento) il programma di attività fisica che risponde alle tue esigenze specifiche e personali. Il tutto preparato in modo meticoloso attraverso una valutazione attenta delle tue esigenze, delle tue caratteristiche fisiche, delle tue abitudini e del tuo stile di vita.
Il Maestro Federico Planeta potrà seguirti nell'allenamento a casa tua - con le attrezzature e con gli strumenti sempre innovativi che porterà con sé - o all'aria aperta, a seconda delle tue preferenze. Inizia oggi ad allenarti in modo nuovo e più efficace assieme al Maestro Federico Planeta, avrai al tuo fianco una guida sicura per vivere giorno per giorno sentendoti più sicura/o e in buona forma fisica.  

One-to-One Program - è il servizio che ti permette di essere seguito costantemente e personalmente in ogni tuo allenamento dal Maestro Federico Planeta. Questo servizio davvero esclusivo ti permette di essere sicura/o di raggiungere il tuo obiettivo, il tuo Personal Coach ti seguirà passo dopo passo nei tuoi allenamenti, ottimizzerà il tempo a disposizione, sfrutterà al meglio gli attrezzi disponibili per l’allenamento, ti sosterrà nei momenti di difficoltà, sarà la tua garanzia e non avrai mai dubbi sull’esecuzione degli esercizi, sull’organizzazione della seduta di allenamento e sulla sua intensità che sarà sempre adeguata agli obiettivi. Essere seguiti in ogni allenamento è la soluzione migliore per poter garantire anche la frequenza e la costanza dei tuoi allenamenti.