Planeta Mixed Training (Functional Training)
COS'E' IL PLANETA MIXED TRAINING
Il Planeta Mixed Training, è un sistema di allenamento fisico che trae ispirazione dalle MMA (Mixed Martial Arts) e dall’allenamento funzionale-crosstraining.
Planeta Mixed Training permette di incrementare i livelli di performance e fitness, andando a sviluppare le qualità fisiche fondamentali:
FORZA, RESISTENZA, ELASTICITA', EQUILIBRIO.
Come per il Crossfit anche il Planeta Mixed Training prendendo ispirazione da essa, punta ad essere in forma nelle 10 “abilità” generali:
- resistenza cardiorespiratoria
- resistenza muscolare
- forza
- flessibilità
- potenza
- velocità
- coordinazione
- agilità
- equilibrio
- precisione
All’interno dei programmi del Planeta Mixed Training si utilizzano borse bulgare, kettlebell, palla medica, funi da allenamento, sacchi da sollevamento e percussione MMA, salto della corda, corse di resistenza e scatti in velocità, tiro della fune marinara, lavoro di kick boxing ai colpitori e esercizi a corpo ibero e trazioni alla sbarra, traino e sollevamento di copertoni di auto, camion e trattori.
Il Planeta Mixed Training è un sistema di allenamento basato su programmi molto variabili, diversi tra loro ed eseguiti ad alta intensità. L’allenamento ad alta intensità e velocità accelera il metabolismo e fa bruciare calorie in fretta.
Il lavoro muscolare nel Planeta Mixed Training è decisamente completo sotto ogni punto di vista, perchè offre grande varietà di esercizi praticabili a differenti intensità in base al grado di allenamento di ciascuno.